W dniach od 23.05.2013r. do 24.05.2013r. w miejscowości Wymysłów, „Dworek na Wymysłowie” w ramach projektu odbył się Trening podstawowych kompetencji społecznych. Zajęcia prowadzone były przez psychologa i wzięli w nich udział Beneficjenci Ostateczni.
Program szkolenia:
I. Blok zajęć: Wprowadzenie do zagadnień komunikacji międzyludzkiej
- Przedstawienie prowadzącego i uczestników, rozmowa oczekiwaniach dotyczących tego warsztatu oraz wyjaśnienie celów spotkania,
- Zabawy integracyjne mające na celu lepsze poznanie się uczestników oraz zbudowanie klimatu współpracy,
- Komunikacja interpersonalna (rodzaje komunikacji – werbalna i niewerbalna).
II. Blok zajęć: Bariery w komunikacji jak sobie z nimi radzić?
- Omówienie barier w komunikacji interpersonalnej: fizycznych i psychicznych,
- Ćwiczenia warsztatowe dotyczące radzenia sobie z barierami komunikacji międzyludzkiej.
III. Blok zajęć: Radzenie sobie ze stresem
- Czym jest stres – krótkie wprowadzenie teoretyczne,
- W jaki sposób możemy rozpoznać stres: oznaki zewnętrzne, psychiczne, odczucia fizyczne,
- Jak sobie radzić ze stresem – dyskusja, burza mózgów,
- Sposoby radzenia sobie ze stresem: „zdrowe” i „niezdrowe”,
- W jaki sposób możemy rozpoznać stres: oznaki zewnętrzne, psychiczne, odczucia fizyczne,
- Elementy treningu relaksacyjnego w radzeniu sobie ze stresem.
IV. Blok zajęć: Emocje, po co są nam potrzebne?
- Zapoznanie się z emocjami podstawowymi,
- Praca w grupach dotycząca tego jak rozpoznajemy ludzi, którzy są źli, radośni, smutni itp.,
- Dyskusja na temat: Co się dzieje ze mną i moim ciałem kiedy jestem zły (a), a kiedy np. smutny (a). Wymiana doświadczeń wśród uczestników,
- Trening relaksacyjny, rozpoznawanie reakcji ciała. Nauka odprężania i samouspakajania.
V. Blok zajęć: sposoby rozwiązywania konfliktów
- Czym są konflikty?
- Sposoby reagowania w sytuacjach konfliktowych: zachowania agresywne, biernoagresywne, uległe, asertywne,
- Mapa asertywności uczestników warsztatu.
VI. Blok zajęć: „Asertywne radzenie sobie w relacjach z ludźmi”
- Dyskusja z uczestnikami na temat: „Jakie mamy prawa”,
- Prawa asertywności,
- Metody asertywnej komunikacji międzyludzkiej,
- Trening zachowań asertywnych – ćwiczenia w grupach, odgrywanie ról.
VII. Blok zajęć: „Polubić siebie – budowanie poczucia własnej wartości”
- Przywitanie uczestników spotkania,
- Co to znaczy lubić siebie – dyskusja,
- Za co siebie lubię – moje mocne strony, zasoby, itp. (praca indywidualna),
- Praca w grupach na temat: Za co mnie lubią?
- Zakończenie warsztatu, omówienie zajęć i pożegnanie uczestników.
Cele szkolenia:
- doskonalenie kompetencji komunikacyjnych,
- uzyskanie lepszej komunikacji z innymi,
- rozpoznawanie podstawowych emocji, ekspresję emocji u innych,
- dostrzeganie związku własnych stanów somatycznych z przeżyciami emocjonalnymi (pomaga to w kontrolowaniu własnych emocji),
- naukę asertywnego wyrażania własnych potrzeb oraz szanowanie zdania innych ludzi,
- budowę swojego pozytywnego wizerunku,
- uświadomienie znaczenia sposobu mówienia i postawy ciała na odbiór przez inne osoby.
Uczestnicy treningu mieli zapewniony: dojazd, salę szkoleniową, nocleg, wyżywienie oraz objęci byli ubezpieczeniem.