Informacje

Trening Kompetencji i Umiejętności Społecznych W dniach od 16.06.2014r. do 24.06.2014r. w sali Muzeum Regionalnego w Pińczowie, w ramach projektu odbył się trening kompetencji i umiejętności społecznych. Zajęcia prowadzone były przez psychologa i uczestniczyło w nich 20BO.

Program szkolenia:

Wprowadzenie do zagadnień komunikacji międzyludzkiej

1. Przedstawienie prowadzących i uczestników. Rozmowa o oczekiwaniach dotyczących tego warsztatu oraz wyjaśnienie celów spotkania.
2. abawy integracyjne mające na celu lepsze poznanie się uczestników oraz zbudowanie klimatu współpracy.
3. Praca w grupach: co łączy uczestników( cechy wspólne grupy ) oraz co różnicuje każdego na tle jego grupy.
4. Komunikacja interpersonalna /Rodzaje komunikacji –werbalna i niewerbalna-wykład i dyskusja.

II. Blok zajęć : Bariery w komunikacji- jak sobie z nimi radzić?

1. Omówienie barier w komunikacji interpersonalnej: fizycznych i psychicznych
2. Ćwiczenia warsztatowe dotyczące radzenia sobie z barierami w komunikacji międzyludzkiej.
3. Ćwiczenie komunikacji-praca w parach, drama-odgrywanie ról przez uczestników.

III Blok : Radzenie sobie ze stresem

1. Przywitanie, każdy z uczestników mówi jak się czuje, z czym rozpoczyna ten dzień
2. Czym jest stres- krótkie wprowadzenie teoretyczne.
3. W jaki sposób możemy rozpoznać stres: oznaki zewnętrzne, psychiczne, odczucia fizyczne.
4. Jak sobie z nim(stresem) radzić –dyskusja/burza mózgów.
5. Sposoby radzenie sobie ze stresem: „zdrowe” i „niezdrowe” -praca w grupach.
6. W jaki sposób możemy rozpoznać stres: oznaki zewnętrzne, psychiczne, odczucia fizyczne.
7. Elementy treningu relaksacyjnego w radzeniu sobie ze stresem.

IV. Blok: Emocje, po co są nam potrzebne?

1. Zapoznanie się z emocjami podstawowymi.
2. Praca w grupach dotycząca tego jak rozpoznajemy ludzi, którzy są źli, radośni, smutni etc.
3. Uczestnicy na zasadzie dramy odgrywają różne emocje na forum grupy.
4. Dyskusja na temat :Co się dzieje ze mną i moim ciałem kiedy jestem zły, a kiedy np. smutny. Wymiana doświadczeń wśród uczestników.
5. Trening relaksacyjny, rozpoznawanie reakcji ciała. Nauka odprężania i samo uspokajania

V. Blok : Sposoby rozwiązywania konfliktów

1. Czym są konflikty-wprowadzenie teoretyczne i dyskusja grupowa.
2. Sposoby reagowania w sytuacjach konfliktowych: zachowania agresywne, bierno-agresywne, uległe, asertywne-praca w grupach
3. Mapa asertywności uczestników warsztatu-praca indywidualna.

VI. Blok: „Asertywne radzenie sobie w relacjach z ludźmi”

1. Dyskusja z uczestnikami na temat: „Jakie mamy prawa?”
2. Prawa asertywności-burza mózgów.
3. Metody asertywnej komunikacji międzyludzkiej
4. Trening zachowań asertywnych-ćwiczenia w grupach odgrywanie ról.

VII. Blok: „Polubić siebie- budowanie poczucia własnej wartości”

1. Przywitanie uczestników spotkania.
2. Co to znaczy lubić siebie-dyskusja.
3. Za co siebie lubię-moje mocne strony, zasoby, itp.(praca indywidualna)
4. Praca w grupach na temat: „Za co mnie lubią?”
5. Zakończenie warsztatu, omówienie zajęć i pożegnanie uczestników.

Uczestnicy szkolenia mieli zapewnioną: salę szkoleniową, bufet kawowy oraz objęci byli ubezpieczeniem.

Czas trwania szkolenia: 4 dni (20 godzin dydaktycznych).